Archive for: octubre 2018

19 y 26 de Noviembre Visita Fundacion Miguel Echauri

Miercoles a las 9 de la mañana Marcha Nordica

Hola amigos,recordaros que todos los miércoles a las 9 de la mañana podéis ejercer esta actividad

La dirige nuestro compañero “Kiko” y se sale del club de Jubilados

Mas abajo podéis ver indicaciones sobre esta actividad

QUE ES LA MARCHA NORDICA

La Marcha Nórdica es mucho más que caminar con bastones:

Se trata de un sentido del movimiento absolutamente nuevo, de un concepto revolucionario del welness para alcanzar una existencia llena de vitalidad.

Es un entrenamiento integral suave y efectivo para todo el cuerpo realizado al aire libre.

BENEFICIOS

  • Reduce los kilos mediante un movimiento coordinado donde se utilizan alrededor del 90% de los músculos.
  • Mejora la salud
  • Estabiliza el sistema inmunitario
  • Mejora el aporte de oxigeno
  • Descarga las articulaciones
  • Fortalece la espalda
  • Ayuda a eliminar tensiones
  • Te mantiene joven
  • Es un deporte de rehabilitación después de lesiones deportivas
  • Es divertida. 

TECNICA

TECNICA ALFA

Se trata de caminar con unos bastones especiales empleando la técnica llamada ALFA.

ENLACES WEB

https://www.youtube.com/watch?v=0fQe-Lzik1o

http://www.fedme.es/index.php?mmod=staticContent&IDf=420

https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=TWyguC7VVh8

https://www.youtube.com/watch?v=HZleKjGn6_M

https://www.youtube.com/watch?v=x1rUSbNjs9o

16 DE NOVIEMBRE EXCURSIÓN A LOGROÑO

PROGRAMA

09:25           SALIDA DE LA PARADA HABITUAL DEL PUEBLO.
09:30          SALIDA DE PARADA CLUB DE JUBILADOS.
10:30           LLEGADA Y VISITA A LA BODEGA. “RIOJA VEGA”
(CTRA. DE LOGROÑO – MENDAVIA, KM 92), AL FINALIZAR LA VISITA

                           CATA DE VINO Y APERITIVO

12:30 SALIDA HACIA LOGROÑO. TIEMPO LIBRE
14:30 COMIDA, RESTAURANTE EL CID (CL LA INDUSTRÍA, 9)
16:30 TARDE LIBRE POR LOGROÑO.
19:30 REGRESO A ZIZUR DESDE PARADA AUTOBÚS.
20:30 LLEGADA A ZIZUR Y FIN DE EXCURSIÓN.

MENÚ A ELEGIR 

PRIMEROS PLATOS

Ensalada Mixta, Menestra, Patatas con Chorizo, Paella de carne

SEGUNDOS PLATOS

Chuletillas de Cordero, Cordero al horno, Dorada al horno, Merluza al Horno

POSTRE  

Tarta mil hojas

PAN, VINO TINTO DENOMINACIÓN RIOJA, AGUA 

CAFÉ E INFUSIONES Y CHUPITO

PRECIOS

Socios 25 € No Socios 35 €

INSCRIPCIONES DEL 23 DE OCTUBRE AL 13 DE NOVIEMBRE

MARTES Y JUEVES DE 18:00 A 20:00

ATENCIÓN

ESTA EXCURSIÓN TIENE PLAZAS LIMITADAS

     ORGANIZA                                                                                  PATROCINA

Anagrama Vertical

 

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