Categoría: Actividades

Miercoles a las 9 de la mañana Marcha Nordica

Hola amigos,recordaros que todos los miércoles a las 9 de la mañana podéis ejercer esta actividad

La dirige nuestro compañero “Kiko” y se sale del club de Jubilados

Mas abajo podéis ver indicaciones sobre esta actividad

QUE ES LA MARCHA NORDICA

La Marcha Nórdica es mucho más que caminar con bastones:

Se trata de un sentido del movimiento absolutamente nuevo, de un concepto revolucionario del welness para alcanzar una existencia llena de vitalidad.

Es un entrenamiento integral suave y efectivo para todo el cuerpo realizado al aire libre.

BENEFICIOS

  • Reduce los kilos mediante un movimiento coordinado donde se utilizan alrededor del 90% de los músculos.
  • Mejora la salud
  • Estabiliza el sistema inmunitario
  • Mejora el aporte de oxigeno
  • Descarga las articulaciones
  • Fortalece la espalda
  • Ayuda a eliminar tensiones
  • Te mantiene joven
  • Es un deporte de rehabilitación después de lesiones deportivas
  • Es divertida. 

TECNICA

TECNICA ALFA

Se trata de caminar con unos bastones especiales empleando la técnica llamada ALFA.

ENLACES WEB

https://www.youtube.com/watch?v=0fQe-Lzik1o

http://www.fedme.es/index.php?mmod=staticContent&IDf=420

https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=TWyguC7VVh8

https://www.youtube.com/watch?v=HZleKjGn6_M

https://www.youtube.com/watch?v=x1rUSbNjs9o

16 DE NOVIEMBRE EXCURSIÓN A LOGROÑO

PROGRAMA

09:25           SALIDA DE LA PARADA HABITUAL DEL PUEBLO.
09:30          SALIDA DE PARADA CLUB DE JUBILADOS.
10:30           LLEGADA Y VISITA A LA BODEGA. “RIOJA VEGA”
(CTRA. DE LOGROÑO – MENDAVIA, KM 92), AL FINALIZAR LA VISITA

                           CATA DE VINO Y APERITIVO

12:30 SALIDA HACIA LOGROÑO. TIEMPO LIBRE
14:30 COMIDA, RESTAURANTE EL CID (CL LA INDUSTRÍA, 9)
16:30 TARDE LIBRE POR LOGROÑO.
19:30 REGRESO A ZIZUR DESDE PARADA AUTOBÚS.
20:30 LLEGADA A ZIZUR Y FIN DE EXCURSIÓN.

MENÚ A ELEGIR 

PRIMEROS PLATOS

Ensalada Mixta, Menestra, Patatas con Chorizo, Paella de carne

SEGUNDOS PLATOS

Chuletillas de Cordero, Cordero al horno, Dorada al horno, Merluza al Horno

POSTRE  

Tarta mil hojas

PAN, VINO TINTO DENOMINACIÓN RIOJA, AGUA 

CAFÉ E INFUSIONES Y CHUPITO

PRECIOS

Socios 25 € No Socios 35 €

INSCRIPCIONES DEL 23 DE OCTUBRE AL 13 DE NOVIEMBRE

MARTES Y JUEVES DE 18:00 A 20:00

ATENCIÓN

ESTA EXCURSIÓN TIENE PLAZAS LIMITADAS

     ORGANIZA                                                                                  PATROCINA

Anagrama Vertical

 

LOGOCAJARURAL

25 de Septiembre reanudamos el Bingo

TALLER ENVEJECER CON SALUD

PODÉIS AMPLIAR LA INFORMACIÓN PULSANDO EN EL SIGUIENTE ENLACE

ESCUELA DE MAYORES

17 OCTUBRE EXCURSIÓN A ZARAGOZA

4 DE OCTUBRE INICIO CURSO SEVILLANAS

TALLERES CUARTO TRIMESTRE 2018

 TALLERES JUBILADOS

CUARTO TRIMESTRE 2018

YOGA AVANZADO

Taller de Yoga

NÚMERO DE PLAZAS LIBRES: 15
PERIODO:  SEPTIEMBRE – DICIEMBRE.
DÍA Y HORA: MARTES Y JUEVES DE 09:30 a 11:00
COMIENZO: 18 DE SEPTIEMBRE
FIN TRIMESTRE: 20 DE DICIEMBRE.
CUOTA TRIMESTRAL: 100€ (Dos días), 55€ (Un día).
LUGAR: SALA YOGA (CL Santa Cruz, 21 Bajo).
PROFESORA: PETRA KÓSA.

YOGA INICIACION

Taller de Yoga

NÚMERO DE PLAZAS LIBRES: 15
PERIODO: SEPTIEMBRE – DICIEMBRE.
DÍA Y HORA:  JUEVES DE 11:00 a 12:30
COMIENZO: 20 DE SEPTIEMBRE.
FIN TRIMESTRE: 20 DE DICIEMBRE
CUOTA TRIMESTRAL:  55€ .
LUGAR: SALA YOGA (CL Santa Cruz, 21 Bajo).
PROFESORA: PETRA KÓSA.

TAHI CHI AVANZADO

TAICHI

NÚMERO DE PLAZAS: 20.
PERIODO: OCTUBRE – DICIEMBRE 
DÍA Y HORA: LUNES Y MIÉRCOLES DE 10:00 a 11:00.
COMIENZO: LUNES 1 DE OCTUBRE.
FIN TRIMESTRE: MIÉRCOLES 19 DE DICIEMBRE.
CUOTA TRIMESTRAL: 30€ TRIMESTRE.
LUGAR: SALA 2 EDIFICIO SOCIAL DE LAS PISCINAS.
PROFESOR:  CHUNG NGUYEN SAN HUNG.

TAHI CHI INICIACIÓN

TAICHI

NÚMERO DE PLAZAS: 20.
PERIODO: OCTUBRE – DICIEMBRE.
DÍA Y HORA: LUNES Y MIÉRCOLES DE 11:00 a 12:00.
COMIENZO: LUNES 1 DE OCTUBRE.
FIN TRIMESTRE: MIÉRCOLES 19 DE DICIEMBRE.
CUOTA TRIMESTRAL: 30€ TRIMESTRE.
LUGAR: SALA 2 EDIFICIO SOCIAL DE LAS PISCINAS.
PROFESOR:  CHUNG NGUYEN SAN HUNG.

BAILE INICIACIÓN

BAILE

NÚMERO DE PLAZAS: 20 MÁXIMO.
PERIODO:  OCTUBRE – DICIEMBRE.
DÍA Y HORA: MARTES Y JUEVES 10:00 a 11:00.
COMIENZO:  2 DE OCTUBRE.
FIN TRIMESTRE:  20 DE DICIEMBRE.
CUOTA: 20 €.

LUGAR: SALA 2 EDIFICIO SOCIAL DE LAS PISCINAS.
PROFESOR: ANTONIO GOMES ROCHA.

BAILE AVANZADO

NÚMERO DE PLAZAS: 20 MÁXIMO.
PERIODO:  OCTUBRE – DICIEMBRE.
DÍA Y HORA: MARTES Y JUEVES 11:00 a 12:30.
COMIENZO: 2 DE OCTUBRE.
FIN TRIMESTRE: 20 DE DICIEMBRE.
CUOTA: 20 €.

LUGAR: SALA 2 EDIFICIO SOCIAL DE LAS PISCINAS.
PROFESOR: ANTONIO GOMES ROCHA.

DEFENSA PERSONAL

NÚMERO DE PLAZAS: 20.
PERIODO: OCTUBRE – DICIEMBRE.
DÍA Y HORA: MIÉRCOLES DE 10:00 a 11:00.
COMIENZO: 3 DE OCTUBRE.
FIN TRIMESTRE: 19 DE DICIEMBRE.
LUGAR: SALA 1 EDIFICIO SOCIAL DE LAS PISCINAS.
PROFESOR:  JESÚS LÓPEZ DÍAZ

CANTORIA JUBILADOS

coro

NÚMERO DE PLAZAS LIBRES: 60
PERIODO: OCTUBRE 2018 – JUNIO 2019.
DÍA Y HORA: JUEVES DE 17:15 A 18:30.
COMIENZO: 4 DE OCTUBRE
CUOTA ANUAL: 10 € NUEVOS, 5€ VETERANOS
LUGAR: SALA USOS MÚLTIPLES CLUB JUBILADOS.
PROFESOR: MARÍA CONCEPCIÓN LARRAÑAGA.

NOTA

EL PAGO DE LAS CUOTAS DE TODOS LOS TALLERES  SE ABONARÁN EN LAS OFICINAS DEL CLUB DE JUBILADOS A PARTIR DEL 4 DE SEPTIEMBRE.

HORARIO OFICINAS

MARTES Y JUEVES DE 18:00 A 20:00

ORGANIZA:Anagrama Vertical

JUEVES 30 DE AGOSTO EXCURSION A VITORIA

EXCURSIÓN PLAYERA A ZARAUZ 2018

 

PUERTOZARAUZOLASpaisaje-de-zarautzZARAUZATARDECER

VIERNES 27 DE JULIO

EXCURSIÓN PLAYERA A ZARAUTZ

PROGRAMA

08:25 SALIDA PUEBLO PARADA “CASA AZCONA”.
08:30 SALIDA PARADA “CLUB JUBILADOS”.
10:30 ALMUERZO AUTOGESTIONADO Y MAÑANA LIBRE
14:30 COMIDA EN HOTEL ZARAUZ (Restaurante Santa Barbara)
16:00 TARDE LIBRE
19:30 SALIDA HACIA ZIZUR DE PARADA AUTOBÚS.
20:45 LLEGADA A ZIZUR Y FIN DE EXCURSIÓN.

MENÚ

1º)     PARA PICAR

ENSALADA TEMPLADA DE SETAS Y BACON
LANGOSTINOS A LA PLANCHA
TAQUITO DE BACALAO CON PIPERRADA

2º)     ELEGIR AL APUNTARSE ENTRE:

CARRILLERAS AL VINO TINTO
ó
MERLUZA REBOZADA

3º) POSTRE DE LA CASA

Pan, Agua, Vino, Gaseosa, CAFÉ Y CHUPITO DE LICORES

PRECIOS
SOCIOS: 25€ (Euros), NO SOCIOS: 35€ (Euros)

PLAZO DE INSCRIPCIÓN
Del 19 de Junio al 24 de Julio ambos inclusive

HORARIO OFICINA
Martes y Jueves de 18:00 a 20:00

PLAZAS LIMITADAS

ORGANIZA

Anagrama Vertical

ALMUERZO DE SAN FERMÍN 2018

Almuerzo Sanferminero

EL PRÓXIMO 6 DE JULIO VÍSPERA DE SAN FERMÍN A LAS 10:30
ALMORZAREMOS EN LOS PORCHES DEL CLUB DE JUBILADOS

90 PLAZAS TOPE MAXIMO

MENÚ

APERITIVO: DETALLE DE BIENVENIDA

RELLENO CON TOMATE

PLATOS A ELEGIR ENTRE

AJOARRIERO CON HUEVO FRITO

CAZUELICA DE CALLOS Y MORROS
HUEVOS. COM

POSTRE AL CENTRO

MÁS CAFÉ  Y CHUPITO

PAN, VINO, GASEOSA Y AGUA

CON EL CHUPINAZO,  FIESTA EN LOS PORCHES

PRECIO SOCIOS 15 €

INSCRIPCIONES DEL 18 DE JUNIO AL 3 DE JULIO

ORGANIZA:Anagrama Vertical