Miercoles a las 9 de la mañana Marcha Nordica

Hola amigos,recordaros que todos los miércoles a las 9 de la mañana podéis ejercer esta actividad

La dirige nuestro compañero “Kiko” y se sale del club de Jubilados

Mas abajo podéis ver indicaciones sobre esta actividad

QUE ES LA MARCHA NORDICA

La Marcha Nórdica es mucho más que caminar con bastones:

Se trata de un sentido del movimiento absolutamente nuevo, de un concepto revolucionario del welness para alcanzar una existencia llena de vitalidad.

Es un entrenamiento integral suave y efectivo para todo el cuerpo realizado al aire libre.

BENEFICIOS

  • Reduce los kilos mediante un movimiento coordinado donde se utilizan alrededor del 90% de los músculos.
  • Mejora la salud
  • Estabiliza el sistema inmunitario
  • Mejora el aporte de oxigeno
  • Descarga las articulaciones
  • Fortalece la espalda
  • Ayuda a eliminar tensiones
  • Te mantiene joven
  • Es un deporte de rehabilitación después de lesiones deportivas
  • Es divertida. 

TECNICA

TECNICA ALFA

Se trata de caminar con unos bastones especiales empleando la técnica llamada ALFA.

ENLACES WEB

https://www.youtube.com/watch?v=0fQe-Lzik1o

http://www.fedme.es/index.php?mmod=staticContent&IDf=420

https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=TWyguC7VVh8

https://www.youtube.com/watch?v=HZleKjGn6_M

https://www.youtube.com/watch?v=x1rUSbNjs9o

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