TALLERES CUARTO TRIMESTRE 2019

YOGA AVANZADO

Taller de Yoga

NÚMERO DE PLAZAS LIBRES: 15
PERIODO:  SEPTIEMBRE – DICIEMBRE.
DÍA Y HORA: MARTES Y JUEVES DE 09:30 a 11:00
COMIENZO: 17 DE SEPTIEMBRE
FIN TRIMESTRE: 19 DE DICIEMBRE.
CUOTA TRIMESTRAL: 100€ (Dos días), 55€ (Un día).
LUGAR: SALA YOGA (CL Santa Cruz, 21 Bajo).
PROFESORA: PETRA KÓSA.

YOGA INICIACION

Taller de Yoga

NÚMERO DE PLAZAS LIBRES: 15
PERIODO: SEPTIEMBRE – DICIEMBRE.
DÍA Y HORA:  JUEVES DE 11:00 a 12:30
COMIENZO: 19 DE SEPTIEMBRE.
FIN TRIMESTRE: 19 DE DICIEMBRE
CUOTA TRIMESTRAL:  55€ .
LUGAR: SALA YOGA (CL Santa Cruz, 21 Bajo).
PROFESORA: PETRA KÓSA.

TAHI CHI AVANZADO

TAICHI

NÚMERO DE PLAZAS: 20.
PERIODO: OCTUBRE – DICIEMBRE 
DÍA Y HORA: LUNES Y MIÉRCOLES DE 10:00 a 11:00.
COMIENZO: LUNES 30 DE SEPTIEMBRE.
FIN TRIMESTRE: MIÉRCOLES 18 DE DICIEMBRE.
CUOTA TRIMESTRAL: 30€ TRIMESTRE.
LUGAR: SALA USOS MÚLTIPLES CLUB JUBILADOS.
PROFESOR:  CHUNG NGUYEN SAN HUNG.

TAHI CHI INICIACIÓN

TAICHI

NÚMERO DE PLAZAS: 20.
PERIODO: OCTUBRE – DICIEMBRE.
DÍA Y HORA: LUNES Y MIÉRCOLES DE 11:00 a 12:00.
COMIENZO:LUNES 30 DE SEPTIEMBRE.
FIN TRIMESTRE: MIÉRCOLES 18 DE DICIEMBRE.
CUOTA TRIMESTRAL: 30€ TRIMESTRE.
LUGAR: SALA USOS MÚLTIPLES CLUB JUBILADOS.
PROFESOR:  CHUNG NGUYEN SAN HUNG.

BAILE INICIACIÓN

BAILE

NÚMERO DE PLAZAS: 20 MÁXIMO.
PERIODO:  OCTUBRE – DICIEMBRE.
DÍA Y HORA: MARTES Y JUEVES 10:00 a 11:00.
COMIENZO: 1 DE OCTUBRE.
FIN TRIMESTRE: 19 DE DICIEMBRE.
CUOTA: LIBRE PREVIA 
INSCRIPCIÓN
LUGAR: SALA USOS MÚLTIPLES CLUB JUBILADOS.
PROFESOR: ANTONIO GOMES ROCHA.

BAILE AVANZADO

NÚMERO DE PLAZAS: 20 MÁXIMO.
PERIODO:  OCTUBRE – DICIEMBRE.
DÍA Y HORA: MARTES Y JUEVES 11:00 a 12:30.
COMIENZO: 1 DE OCTUBRE.
FIN TRIMESTRE: 19 DE DICIEMBRE.
CUOTA: LIBRE PREVIA 
INSCRIPCIÓN
LUGAR: SALA USOS MÚLTIPLES CLUB JUBILADOS.
PROFESOR: ANTONIO GOMES ROCHA.

CANTORIA JUBILADOS

coro

NÚMERO DE PLAZAS LIBRES: 60
PERIODO: OCTUBRE 2019 – JUNIO 2020.
DÍA Y HORA: JUEVES DE 17:15 A 18:30.
COMIENZO: 3 DE OCTUBRE
CUOTA ANUAL: 10 € NUEVOS, 5€ VETERANOS
LUGAR: SALA USOS MÚLTIPLES CLUB JUBILADOS.
DIRECTORA: MARÍA CONCEPCIÓN LARRAÑAGA.

SEVILLANAS

NÚMERO DE PLAZAS: 22.
PERIODO: OCTUBRE – DICIEMBRE.
DÍA Y HORA: VIERNES DE 11:00 a 12:30.
COMIENZO:VIERNES 4 DE OCTUBRE.
FIN TRIMESTRE: VIERNES 20 DE DICIEMBRE.
CUOTA TRIMESTRAL: 45€ TRIMESTRE.
LUGAR: SALA USOS MÚLTIPLES CLUB JUBILADOS.
MONITORA: LIDIA LOZANO SAN ROMÁN

BENEFICIOS DE BAILAR SEVILLANAS.

Bailar sevillanas es un ejercicio aeróbico, en el que trabajamos el sistema cardio vascular y con él, el circulatorio y el respiratorio.

Durante el baile por sevillanas movemos todo el cuerpo, aunque algunos músculos tienen más protagonismo que otros. El tren superior, es decir, las manos, los brazos y hombros y la espalda, es el que realiza un mayor esfuerzo y  en el que podemos mejorar  la artrosis, y otras dolencias.

Pero además, es una actividad maravillosa a nivel emocional, ayuda a las personas a relacionarse, mejorar la autoestima y superar la timidez.

Marcha Nórdica.

Hola amigos,recordaros que todos los miércoles a las 9 de la mañana podéis ejercer esta actividad

La dirige nuestro compañero “Kiko” y se sale del club de Jubilados

Mas abajo podéis ver indicaciones sobre esta actividad

QUE ES LA MARCHA NORDICA

La Marcha Nórdica es mucho más que caminar con bastones:

Se trata de un sentido del movimiento absolutamente nuevo, de un concepto revolucionario del welness para alcanzar una existencia llena de vitalidad.

Es un entrenamiento integral suave y efectivo para todo el cuerpo realizado al aire libre.

BENEFICIOS

  • Reduce los kilos mediante un movimiento coordinado donde se utilizan alrededor del 90% de los músculos.
  • Mejora la salud
  • Estabiliza el sistema inmunitario
  • Mejora el aporte de oxigeno
  • Descarga las articulaciones
  • Fortalece la espalda
  • Ayuda a eliminar tensiones
  • Te mantiene joven
  • Es un deporte de rehabilitación después de lesiones deportivas
  • Es divertida. 

TECNICA

TECNICA ALFA

Se trata de caminar con unos bastones especiales empleando la técnica llamada ALFA.

ENLACES WEB

https://www.youtube.com/watch?v=0fQe-Lzik1o

http://www.fedme.es/index.php?mmod=staticContent&IDf=420

https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=TWyguC7VVh8

https://www.youtube.com/watch?v=HZleKjGn6_M

https://www.youtube.com/watch?v=x1rUSbNjs9o

NOTA

EL PAGO DE LAS CUOTAS DE TODOS LOS TALLERES  SE ABONARÁN EN LAS OFICINAS DEL CLUB DE JUBILADOS A PARTIR DEL 3 DE SEPTIEMBRE.

HORARIO OFICINAS

MARTES Y JUEVES DE 18:00 A 20:00

Anagrama Vertical

ORGANIZA:

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